睡眠是使心警觉及平静的能源。每晚及每个打←盹、睡眠都是为大脑电池重新充电。睡眠将增加智能，就像举重塑造强健肌肉一样，因为睡眠将增加你的注意力，同时使你↓身体放松，并精神警觉，然后你处于』个人最佳状态。

　　人一生中至少有三分之一的时间是在卧室内度过的，拥有︻一个舒适、适合睡眠的卧室非常重要。那么一间合格的卧室应该注意些什么呢?

　　隔音要好

　　首先要注意的就是房间的隔音性，建议房间的隔墙都用实体墙避免用石膏板隔断，其次窗户的材▲料尽量用厚材+双层玻璃。

　　卧室颜色要选对

　　卧室的装修颜色很重要。高对比的颜色给人的视觉冲击大，但用在卧室当中是不利于睡眠的。建议『做一个低饱和度低对比度的房间。

　　或者降低卧室的明度，床头点光源映射后托出一个更适合睡觉的氛围。

　　五星级品质的大床

　　软硬适中的床垫，是高质量睡眠的保障。材质舒适的床上用品也很重要，纯棉、真丝都是不错的选择。

　　家具摆放要有和谐感

　　卧室家具的摆放同样有讲究，除了保持整齐之外，制造一种和谐感更有利于睡眠。和谐感表现在家具的成双成对摆放、摆放位置协调度上。

　　比如床头柜和床头灯成双摆放并不是※因为迷信成双成对，而是整体协调给到人一种心理暗示，暗示人们整个环境很和谐很适合安静睡觉，从而提升人的睡眠质量。

　　拒绝电视类大电器

　　卧室是休息的地方，首先要确保卧室的安静和磁场的平和。而电视这类大功率的电器，会释放电磁波让大脑亢奋，影响睡眠。除此之外，因为电视画面色彩多变、光线强，对视觉的冲击大，也容易造成大脑亢奋，影响睡眠。卧室是每一个人在现实生活中最后的堡垒，是我们精神和身☉体的栖息地，最值得我们花心思精心布置!